Tartós fogyás?

Kecsegtetően hangzik, hogy valaki két nap alatt jó pár kilót ledobhat magáról, van egy ­rossz hírünk: a 48 órás böjttel eredményt nem érhetünk el, ellenben ingerlékenyek, fáradtak és gyengék leszünk tőle.
Zöldség/Fotó: XV Média, Vargosz

Életmódváltás cukrosoknak

A cukorbetegség napjainkban népbetegség, egyre több embert érint hazánkban is, előfordulása minden korosztályban nő. A túlsúly, az elhízás, a mozgásszegény, ülő életmód, illetve a helytelen táplálkozás, a magas vérnyomás mind-mind kockázati tényezőt jelent. Éppen ezért az életmódváltás kulcsfontosságú a betegség megelőzésében.
Fotó: XV Média, Nagy Botond

Többet ehetünk, ha mozgunk

Testtömegtől, nemtől, kortól függetlenül mindenkinek szüksége lenne megfelelő mennyiségű és minőségű fizikai aktivitásra az egészség megőrzése, valamint bizonyos krónikus betegségek megelőzése érdekében. Ha valaki túlsúlyos, az csak még egy ok arra, hogy bevezesse a rendszeres testmozgást a mindennapjaiba, hiszen a testtömegcsökkenéshez (a megfelelő diéta mellett) nagyban hozzájárul a fizikai akt...
Fotó: XV Média, Nagy Botond

Fogyni szénhidrát nélkül

Napjaink egyik népszerű étrendje a ketogén diéta, amelynek alapja, hogy a szénhidrátbevitel minimálisra csökkentésével eltoljuk a tápanyagok arányát a zsiradékok, valamint a fehérjék javára. Fogyni ugyan lehet vele, de mivel drasztikus módszerről van szó, hosszú távon nem alkalmazható – állítja Szabó Krisztina dietetikus.