Életmódváltás kalóriaszámolással

Ezt a módszert Szabó Krisztina, a XV. Kerületi Önkormányzat Egészségügyi Intézményének dietetikusa elsősorban a testsúlyukat csökkenteni vágyóknak szokta javasolni. Mégpedig az életmódváltás elején, ...
Fotó: XV Média, Nagy Botond

Nem a kenyér a fő ellenség!

Azok közül, akik testsúlycsökkentő étrendet követnek, sokan választják az extrudált kenyeret, a puffasztott rizs-, illetve búzaszeletet, azt gondolván, ezek fogyasztása elősegíti fogyásukat, hiszen k...
Fotó: XV Média, Nagy Botond

Gyorsétteremben egészségesen

Nem a világ vége, ha valamelyik fast food étteremben kell elköltenünk az ebédünket/vacsoránkat. Csak annyira figyeljünk, hogy ne veszítsük el a kontrollt a magas vagy extrém magas kalóriatartalmú, ín...